Eine Krebsdiagnose verändert alles – das Leben, die Beziehungen, die eigene Wahrnehmung. Sie fordert uns heraus, tief in uns selbst nach Ressourcen zu suchen, von denen wir vielleicht gar nicht wussten, dass sie existieren. Doch wie geht man mit einer solchen Herausforderung um? Wie gelingt es, Resilienz und innere Stärke aufzubauen?
Wie kannst du dich selbst stärken? Und wie kann dir dabei das kostenlose Mini-Workbook Selbsthilfe & Resilienz für Männer mit Krebs helfen?
Die Herausforderung einer Krebsdiagnose
Mit einer Krebsdiagnose steht man oft vor einer emotionalen Achterbahnfahrt: Angst, Unsicherheit und Fragen, auf die es nicht immer sofort Antworten gibt. Doch gleichzeitig gibt es auch die Möglichkeit, an dieser Situation zu wachsen.
Warum Resilienz so wichtig ist:
Resilienz bedeutet, sich trotz der Widrigkeiten wieder aufzurichten. Es ist die Fähigkeit, den eigenen Weg durch die Krise zu finden und vielleicht sogar gestärkt daraus hervorzugehen.
Lass dich inspirieren und höre dir Geschichten von Männern an, die ähnliche Wege gegangen sind. Erfahre mehr in meinem Podcast Männerkrebs – Was tut Mann mit Krebs?
👉 Jetzt reinhören: Folge 1 – Der Diagnose-Schock
👉 Mehr erfahren: Folge 3 – Zwischen Nähe und Abgrenzen
Einblicke ins Workbook: Dein Werkzeug für den Alltag
Unser Workbook ist ein Begleiter für deinen individuellen Weg. Es wurde speziell für Männer entwickelt, die entweder aktuell mit Krebs leben oder die Erkrankung überstanden haben. Es hilft dir, deinen Blick nach innen zu richten, praktische Schritte zu gehen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Was dich erwartet:
- Umgang mit der Diagnose: Erste Schritte und wie du dir selbst helfen kannst.
- Stressabbau & Entspannung: Bewährte Methoden, die dich beruhigen und stärken.
- Resilienz stärken: Praktische Werkzeuge, um schwierige Zeiten zu meistern.
- Lebensphilosophie & Erbe: Was du hinterlassen und wie du Spuren setzen kannst.
Jede Sektion bietet dir Anleitungen, Reflexionsübungen und konkrete Schritte für deinen Alltag.
👉 Vertiefe das Thema: Folge 7 – Starte mit Entspannung
Wie das Workbook dir hilft
Das Workbook ist nicht einfach nur ein Leitfaden – es ist ein Werkzeug, das dich aktiv einbindet. Durch Reflexionsfragen, praktische Übungen und motivierende Inhalte findest du heraus, was dir guttut und wie du deinen Alltag nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst.
Du möchtest deine Resilienz aufbauen?
- Starte mit kleinen Schritten.
- Übe, im Moment zu bleiben und dich nicht von Ängsten überwältigen zu lassen.
- Lerne, dich auf das zu konzentrieren, was du kontrollieren kannst.
Hör dir dazu auch unsere Folge an:
👉 Folge 6 – Was wir uns wünschen
Jetzt durchstarten: Lade dir das Workbook herunter
Du bist bereit, deinen Weg mit Krebs aktiv zu gestalten? Dann nutze unser Workbook als deinen Begleiter. Es ist kostenlos und du kannst es direkt hier herunterladen:
👉 Kostenloses Workbook herunterladen
Fazit: Du bist nicht allein
Egal, ob du gerade am Anfang stehst oder schon viele Schritte gegangen bist: Du bist nicht allein. Nutze die Ressourcen, die dir zur Verfügung stehen, und lass dich von den Geschichten anderer inspirieren. Unser Workbook und die Podcastfolgen sind dafür da, dir auf deinem Weg Unterstützung zu bieten.
Hör rein, lies mit, mach mit. Gemeinsam schaffen wir das.
